こんにちは😊 今回は身近ですが意外と知らない⁉︎ビタミンCについて書いていきたいと思います！ 果物や野菜に含まれるビタミンＣ。これは皮膚や軟骨などを構成するコラーゲンの合成に必要なビタミンです。 もちろん、お口の中の粘膜の一部もコラーゲンから構成されていますので、ビタミンCは歯肉、歯茎を丈夫にする為に必要な栄養素です！ ビタミンCには他にも、 ・抗酸化作用（→体組織の老化を防いでくれる作用） ・鉄分の吸収をよくする ・美容によい　 ・疲労回復作用 などの効果があります。 基本的に食事はバランスの整った食事を摂ることが大切です。ビタミンCも他の栄養素があってこそ、体の中で良い効果を発揮できます！ 今回は体のいろんな場所で働いてくれているビタミンCについてご紹介しましたが、体は様々な種類の栄養素がバランスよく巡り巡ってつくられています。 お口の中をつくって整える元々は、食事です。そして、美味しく食事をする為には、お口の健康があって出来ることです。ここでも巡ってますね。食事とお口の中の健康は切っても切り離せません。 歯の健康を守り食事を楽しむために、日々心がけていきたいですね！ ブログ担当　歯科衛生士　上出でした🌼