こんにちは😊 最近は暖かくなり、過ごしやすく穏やかな日々が続いておりますね。桜も綺麗にさいていて春を感じます🌸 さて、今回はヨーグルトについてお話しさせていただきます。 ヨーグルトで腸活！というように、ヨーグルトは腸内環境を整えて、健康にいい食品というイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？ ヨーグルトに含まれる乳酸菌は人間の体にとっていい働きをする善玉菌です。 この善玉菌には抗菌作用があり、虫歯や歯周病の原因となる悪玉菌の繁殖を抑える働きがあります。 このように、毎日ヨーグルトを摂取することによって、腸内はもちろん、お口の健康をももたらしてくれるのです！ また、ヨーグルトにフルーツを加えることでビタミンCも一緒に摂取することができます。 ビタミンCには歯茎の構成要素であるコラーゲンの合成を促進する働きがあるのでおすすめです！ これを機に食事の際にプラス一品ヨーグルトを取り入れてみてはいかがでしょうか？ しかし、歯周病の予防の基本は何と言っても歯磨きです！食後や就寝前には忘れずにしっかりと歯を磨きましょうね！ 歯を守るためには定期検診もとても大切です！😌 ブログ担当　歯科衛生士　上出でした🦷🌟