健康寿命 2021年10月21日（木）
平均寿命がとても長い日本ですが、実は健康寿命は世界にくらべて
とても短いのです。
健康寿命とは平均寿命から寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間のことです。
この健康寿命を伸ばす為には自分の歯でしっかりとかめるという事が重要になります✨
噛むことを習慣づけるのに最適なのが『ガム』です😆
ガムを噛むことで運動能力が上がったり（メジャーリーガーはよく噛んでいますね）
さらによく噛むことは幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促進してくれます😍
噛むという行為は単純に食べ物を噛み砕くだけではなく、脳を鍛える、脳を活性化する
行為になるのです。
脳の細胞はしっかりとかめている状態であれば(入れ歯でも)脳の機能を維持していく事が
できるそうです。このようなことから、噛むという行為は私たちの健康寿命を
伸ばす為に必要不可欠なことだという事がよくわかります。
ガムはガムでもお勧めしたいのは、甘い砂糖がはいっついるものではなく、
キシリトール配合のガムです✨虫歯予防にも最適です😆
最近のものはミント味のみではなくマスカットやイチゴ味のものもあるので
ガムを噛める年齢のお子様にもお勧めです🎶
お食事の時でも柔らかいものばかりではなくしっかりとかみごたえのあるものを
選んで健康寿命をぐんぐん伸ばしていきましょう❕❕
歯科衛生士 小川でした😋