お鼻が詰まっているときの対処法👃　2022年6月9日(木)

こんにちわ😊今日は鼻詰まりがある時の対処法を紹介していきます🌷実は鼻詰まりに効く対処法にも種類があります！全て簡単に出来るのでご自分に合ったものをためしてみて下さい✨

★頬骨をプッシュ★
お顔の両側の頬骨を指で優しく押さえます。そして、人差し指と中指でグッと押します。この辺りには四白(しはく)というツボがあって鼻詰まりに効果的です。決して強い力で押したりせずに優しくマッサージする様に押してみてください😊また、小鼻の横には迎香(げいこう)というツボがあり、ここを押すのも効果的ですよ♪

★脇挟み★
脇の下にペットボトルやタオルを２０秒ほど挟み続けると、反対側の鼻の穴が１～２分間通るようになります。 これは脇の皮膚の下に交感神経が通っていて、鼻甲介（びこうかい）とつながっているからです。 交感神経を刺激すると鼻甲介の血管を収縮させ、一時的に鼻の穴が開くのです。左が詰まっているときは右に挟み、右が詰まっているときは左に挟みます。また、挟むものがなのもない時は拳を作り挟めても同様の効果が得られます。

★鼻うがい★
鼻うがいは鼻に直接生理食塩水を入れて洗うものです。鼻にお水を入れるなんて痛そう！と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが生理食塩水を使用すれば痛みはありません😊(鼻水と同じ濃度のものを使用する事で痛みはないのです✨)最近では鼻うがいのキットも販売されていますのでお気軽に試しやすいかと思います♪

道具がなくても簡単にできるものが多いので鼻詰まりでお困りの方は試してみて下さい😳

歯科衛生士🍋小川でした🍋