赤い食べ物🍅　血や肉になる🩸　2021年5月17日(月)

)赤い食べ物には、命を支える大切な栄養、タンパク質がふくまれています。

命を宿す卵や豆🥚命を育てる牛乳🥛

命そのものの動物🐓🐷🐄

人は赤い食べ物なしでは健康で丈夫な体に成長出来ません。将来のため

成長期にしっかり食べておきたいのは魚🐟卵🥚豆腐　納豆です。

⭐️大豆

豆腐 納豆　豆乳　油揚げ　枝豆　おから　湯葉　味噌　きなこ

⭐️肉　乳　卵

鶏肉　豚肉　牛肉　羊肉　レバー　砂肝　ウィンナー　ハム　

べーコン　牛乳　チ-ズ　ヨ-グルト　バター　卵

⭐️魚介類

アジ　サバ　イワシ　マグロ　カツオ　サケ　カレイ　うなぎ　ワカサギ

シシャモ　シラス　イカ　タコ　エビ　あさり　しじみ　カマボコ

ちくわ　はんぺん

 

バランスの良い食事を心がけましょう😊

次回は緑の食べ物を紹介します🥦

本日のブログは衛生士　小川でした