緑の食べ物の役割🥦　体調を整える👏　2021年5月21日(金)

)緑の食べ物に含まれる栄養成分は食物繊維とビタミン。

お通じをよくしたり虫歯や生活習慣病を予防したり体をきれいに

してくれる働き者です😊✌️

特に緑黄色野菜のグループにはビタミンやミネラルが豊富。

毎日取るようにしましょう❕

⭐️緑黄色野菜

ほうれん草🥬　ピーマン🫑　人参🥕　トマト🍅　かぼちゃ🎃

ネギ　ブロッコリー🥦　チンゲンサイ🥬　小松菜🥬

⭐️果物

みかん🍊　いちご🍓　バナナ🍌　ぶどう🍇　りんご🍎

メロン🍈　柿　スイカ🍉　レモン🍋　キウイ🥝

⭐️淡色野菜　海藻　きのこ

大根　キャベツ　セロリ　玉ねぎ　もやし　白菜　レタス　ナス　きゅうり

とうもろこし🌽　ひじき　海苔　椎茸　しめじ　えのき　こんにゃく

これらの食材を積極的に取るようにしましょう😊

次回は最後の黄色い食べ物の分類を紹介しますね。

本日のブログは衛生士　小川でした