マグネシウムについて
先月のブログで亜麻仁油についてご紹介しました。
今回は、マグネシウムについて紹介したいと思います。
みなさん、”マグネシウム”という言葉は聞いたことありますか?
聞いたことはあるけど、実際どんな働きがあるか分からない方もいるかと思います。
マグネシウムとは、体内の酸素の働きをサポートするミネラルの一つです。
・筋肉の働きの調節
・血圧や血糖値の安定
・ストレスやイライラを抑える
・便通改善
などの働きがあります。
不足すると・・・
・むくみや高血圧
・骨粗しょう症
などになりやすくなります。
では、どうすればマグネシウムを補給できるのか・・・?
次回のブログでお話しますね!