赤い食べ物🍅 血や肉になる🩸 2021年5月17日(月)
)赤い食べ物には、命を支える大切な栄養、タンパク質がふくまれています。
命を宿す卵や豆🥚命を育てる牛乳🥛
命そのものの動物🐓🐷🐄
人は赤い食べ物なしでは健康で丈夫な体に成長出来ません。将来のため
成長期にしっかり食べておきたいのは魚🐟卵🥚豆腐 納豆です。
⭐️大豆
豆腐 納豆 豆乳 油揚げ 枝豆 おから 湯葉 味噌 きなこ
⭐️肉 乳 卵
鶏肉 豚肉 牛肉 羊肉 レバー 砂肝 ウィンナー ハム
べーコン 牛乳 チ-ズ ヨ-グルト バター 卵
⭐️魚介類
アジ サバ イワシ マグロ カツオ サケ カレイ うなぎ ワカサギ
シシャモ シラス イカ タコ エビ あさり しじみ カマボコ
ちくわ はんぺん
バランスの良い食事を心がけましょう😊
次回は緑の食べ物を紹介します🥦
本日のブログは衛生士 小川でした